Kaum Wanita tidak hanya dikaruniai tubuh indah secara alamiah tapi
juga harus bekerja keras dalam membentuk dan menjaga tubuhnya dengan menu
makanan dan latihan-latihan agar ttap kelihatan indah. Cobalah perhatikan
bagian-bagian tubuh yang merupakan kunci daya tarik dan sensualitas wanita.
Apakah Anda ingin memiliki daya tarik sensual? Bila ya, berilah perhatian pada
beberapa anggota tubuh di bawah ini:
Berikut Tips beberapa Gerakan Senam yang dapat membentuk tubuh indah dan seksi
BAGIAN
BAHU DAN PUNGGUNG:
Inilah
bagian penting dari tubuh wanita. karena dari bahu yang simetris (tidak turun)
dan punggung yang tegak (tidak bungkuk) akan membuat Anda pantas mengenakan
pakaian apa pun. Apakah itu strapless atau bikini. Karena bahu yang melorot dan
berpunggung bungkuk, pasti kurang sexy. Otot bagian ini yaitu "trapezius"
yang mengendalikan gerakan bahu dan lengan, serta "latissimun dorsi"
yang menguatkan punggung bisa dibentuk dengan latihan di gym, mendayung,
berenang. Otot bahu dan punggung yang baik, otomatis membentuk dada yang indah
dan berisi.
BAGIAN BOKONG / PANTAT:
BAGIAN BOKONG / PANTAT:
Bagian ini termasuk
kunci utama sensualitas wanita. Bokong yang padat berisi sehingga membentuk
lekukan cembung sempurna akan memberikan keindahan bentuk tubuh, karena pakaian
apapun yang dikenakan akan bagus. Apalagi celana atau bikini. Contoh gerakan senam untuk memperindah Bokong /
pantat biar padat berisi antara lain bisa lakukan latihan
"lompat tali", "jongkok lompat (squat) " akan membantu membentuk
otot "gluteus maximus" yang mengendalikan gerakan kaki dan ketegangan
tubuh.
BAGIAN PAHA---
BAGIAN PAHA---
memiliki Paha
yang kencang dan mulus, tak berlemak memegang peranan penting dalam pembentukan
daya tarik wanita. "Stair climbing" dan "step"
aerobics" dan lari akan membantuk pembentukan otot-otot seperti
"biceps femoris" yang mengendalikan gerak kaki dan bentuk paha.
BAGIAN LENGAN:
BAGIAN LENGAN:
Lengan yang ramping tapi berisi akan memberi
kesan awal daya tarik wanita. Dan kerampingan ini akan ditentukan oleh
pembentukan otot-otot vital di sana
seperti "triceps". Pembentukan lengan bisa dilakukan antara lain
dengan "push up", "chin ups".
BAGIAN TUNGKAI:
BAGIAN TUNGKAI:
Wanita yang cantik, menarik dan seksi akan
cenderung memilih sepatu berhak tinggi. Karena itu tungkai yang kuat sekuat
tungkai kaki penari balet merupakan bagian kunci sensualitas wanita. Cobalah
anda melakukan latihan jinjit-turun sebanyak 3 set masing-masing 8 hitungan.
Usahakan dilakukan tiap hari di waktu luang anda.
BETIS:
BETIS:
Keindahan
wanita terletak pada betisnya karena betis yang indah akan menjamin bentuk
tubuh yang proporsional. Latihan-latihan senam dan melakukan gerakan yang sama
dengan pembentukan tungkai dapat dilakukan secara rutin.